Школа женского здоровья Ермаковой И.В.

Узнайте, что значит питаться правильно,
как эффективно снизить вес,
почему от микробиоты зависит настроение и как,
заботясь о своем здоровье,
в 50 выглядеть на 35!

Старт
25 января

Продолжительность
4 лекции по 3 часа

Формат
онлайн

Посмотреть первый урок

Гинеколог-эндокринолог, специалист
по anti-age и здоровому образу жизни

Ермакова Инна Владимировна

Мне подойдет курс?

Мы расскажем, как дефицитные состояния организма влияют на эффект от косметологических процедур в частности и на красоту и молодость в целом.
Почему с возрастом мы стареем и как это остановить? Узнаете на курсе!

Да, если косметология не приносит желаемого эффекта!

Вы знаете, как состав микробиоты влияет на тягу
к сладкому и выпечке? Мы расскажем, как это связано и что делать, чтобы с легкостью
снизить количество сахара в рационе.
Результат — отличное самочувствие и уменьшение веса именно за счет жирового компонента!

Да, если часто тянет на сладкое!

У Вас все еще каша с медом на завтрак?
Мы развеем эти и другие мифы о правильном питании!
Расскажем, что нужно есть на завтрак, обед и ужин.
Раскроем секрет, что превращает в фастфуд даже
самые диетические продукты. Вы узнаете, почему
молоком и апельсиновым соком не стоит
злоупотреблять и на каком масле жарить вредно,
а на каком — полезно!

Да, если хотите быть здоровой
и питаться правильно!

Вы узнаете, как ЖКТ, стресс и гормональный фон
влияют на Ваш вес. Поймете, что же на самом деле
значит питаться правильно, почему 9 человек из 10, которые снижают вес, снова набирают
его в течение года, и как избежать рецидива.

Да, если давно хотите снизить
вес, но не знаете как!

Программа обучения

• Как состав микробиоты влияет на наше здоровье,
социальное поведение и вес?
• Разбираемся в понятиях микробиота, микробиом,
микрофлора и дисбактериоз.
• Кишечник или мозг: кто на самом деле нами управляет?

ЖКТ и микробиота:
основа нашего здоровья

Лекция

3

• Что такое режим питания и как его правильно построить?
• Что такое пищевое окно и почему так важно
его соблюдать?
• Что нужно есть на завтрак, обед и ужин?
• Что превратит в фастфуд даже самые диетические
продукты?
• Почему не все макронутриенты одинаково полезны?
• Что такое гликемические и инсулиновые качели и как
на них качаться без ущерба здоровью?
• Как и сколько нужно пить воды в течение дня?

Лекция

2

15 шагов к здоровью и долголетию:
сбалансированный рацион и его структура

• Почему с возрастом мы стареем и можно
ли это остановить?
• Как дефицитные состояния организма влияют влияют на нашу красоту и молодость?
• Что такое возраст-ассоциированные заболевания и можно ли их облегчить или предупредить?
• Почему каждой женщине сначала нужно посетить
гинеколога-эндокринолога и только потом отправляться
к косметологу?

Красота и молодость — это технология

Лекция

4

Записаться

Гарантируем сохранность
личных данных

Оставьте заявку на курс
и получите киви в подарок! :D

• Как ЖКТ, стресс и гормональный фон влияют на вес?
• Что значит питаться правильно?
• Почему 9 из 10 человек, снизивших вес,
снова набирают его в течение года?

1

Здоровое питание и нормализация веса

Лекция

Дарим бесплатный урок!

Почему строгие диеты не работают?
Каковы стратегии снижения лишнего веса и удержания нормальной массы тела?
Какой должен быть примерный рацион на день и какие способы приготовления пищи полезны?
Пошагово разберем режим питания, какие белки жиры и углеводы являются полезными, а какие - вредными?
Что такое гликемические и инсулиновые качели и как перестать на них качаться?
Кто из наших бактерий заставляет нас есть сладкое и как заселить кишечник правильной микробиотой?

На уроке вы узнаете:

ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНЫЙ УРОК

Результат

Узнаете,

как составить
для себя полезный
рацион, который
не навредит фигуре

Узнаете,

как держать
себя в форме
без строгих диет!

Поймете,

как заселить кишечник
правильной микробитой,
чтобы перестать
тянуться к сладкому!

что нужно предпринять,
чтобы сохранить красоту
и молодость надолго!

Автор программы

Акушер-гинеколог высшей категории, гинеколог-эндокринолог, гинеколог детей и подростков
Специалист интегративной, превентивной и антивозрастной медицины
Опыт работы 32 года
Член ассоциации врачей превентивной и антивозрастной медицины «PreventAge»

Дополнительные обучения:
«Интегративная, превентивная и антивозрастная медицина»
«Дисфункция ЖКТ как ядро соматической патологии»
«Нутридиетология. Современные диетические лечебно-профилактические стратегии»
«Основы функциональной нутрициологии: витамины, минералы, условно-эссенциальные нутриенты»
«Хронические интоксикации — краеугольный камень в фундаменте болезней цивилизации»

Принимает в effi — лучшей клинике России–2022 (по версии всероссийского конкурса «Парад клиник»)